Все родители хотят, чтобы их карапуз рос крепким и здоровым. А для этого важен хороший иммунитет, в противном случае ребёнок будет часто болеть. Хотя не все это понимают! Некоторые уверены, главное, чтобы малыш был накормлен и хорошо одет, слушался маму и папу. На самом деле всё это отходит на второй план, если ребёнок не “вылезает” из болезней.
Одним из эффективных способов укрепления иммунной системы является закаливание. Регулярные закаливающие процедуры помогут повысить устойчивость детского организма к воздействию неблагоприятных факторов и снизить вероятность заболеваний. По мнению педиатров, закаливание детей нужно начинать, как можно раньше и в дальнейшем делать это постоянно. При нерегулярном выполнении процедур “от случая к случаю” невозможно добиться положительных результатов.
Как проводить закаливание
Всем хорошо известна пословица: ”Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья”. Именно она лежит в основе закаливающего комплекса, который включает несколько простых процедур:
Воздушные ванны
Такие закаливающие процедуры подходят для малышей с первого месяца жизни. Их суть заключается в закаливании с помощью свежего воздуха. В первую очередь рекомендуется регулярное проветривание помещения. Также следует во время пеленания либо смены памперса полностью раздеть карапуза и пусть он немного полежит на животике. Для первого раза достаточно оставить ребёнка голеньким примерно на минуту. Это можно повторять несколько раз в день, однако температура в помещении должна быть не ниже +20-22°С. В дальнейшем время процедуры можно постепенно увеличивать на пару минут каждую неделю. Не менее важны ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Солнечные ванны
При правильном подходе к прогулкам в солнечные дни можно извлечь только пользу. Ведь солнце укрепляет защитные силы детского организма и предупреждает появление рахита. Но всё должно быть в меру. Грудничкам противопоказано пребывание под прямыми лучами солнца. Поэтому до годика желательны прогулки под деревьями. Деткам более старшего возраста можно бывать на солнце, начиная с 5-10 минут и не забывая про панамку. Время солнечных ванн следует постепенно увеличивать, добавляя по 1 минуте каждые несколько дней. В итоге продолжительность процедур нужно довести до 30-40 минут при температуре +20-27°С. Лучший промежуток времени с 10 до 11 часов утра.
Читайте также:
Водные процедуры
Это один из самых результативных способов закаливания. Изначально рекомендуется обтирание ручек и ножек с помощью банной рукавички, предварительно смоченной в воде +37°С. Длительность процедуры — около двух минут. Со временем можно использовать более прохладную воду (+27-28°С). Снижение температуры должно быть постепенным: на один градус раз в неделю. Также можно умывать карапуза водой +28°С, плавно снижая до +20°С.
С трёх месяцев можно обтирать не только ручки и ножки, но и туловище. После ежедневного купания в воде +37°С, рекомендуется обливать кроху немного более прохладной водой +35°С, а затем хорошо вытереть всё тело. При обливании более старших деток температуру воды можно постепенно снизить до +28°С. Летом с ребёнком можно ходить на речку или озеро.
Врачи рекомендуют начинать закаливание детей с раннего возраста, начиная с 6 месяцев. Важно помнить, что процесс должен быть постепенным и адаптированным к индивидуальным особенностям ребенка. Специалисты советуют начинать с простых процедур, таких как обтирание влажной губкой или использование теплой воды, постепенно снижая температуру. Важно обращать внимание на реакцию малыша: если он чувствует дискомфорт, стоит уменьшить интенсивность закаливания.
Кроме того, врачи подчеркивают, что закаливание должно сочетаться с активным образом жизни, правильным питанием и достаточным количеством времени на свежем воздухе. Важно также учитывать сезонные изменения: летом можно использовать солнечные ванны, а зимой — снежные забавы. Главное — делать это с любовью и заботой, чтобы укрепить здоровье ребенка и привить ему любовь к активному образу жизни.
Мнения о закаливании детей варьируются, но многие родители согласны, что начинать можно уже с младенческого возраста. Некоторые эксперты рекомендуют начинать с простых процедур, таких как обтирание влажной губкой или использование контрастного душа. Важно помнить, что закаливание должно быть постепенным и соответствовать возрасту ребенка.
Некоторые родители делятся опытом, что прогулки на свежем воздухе в любую погоду укрепляют иммунитет и закаливают организм. Другие отмечают, что важно учитывать индивидуальные особенности ребенка: его здоровье, темперамент и привычки.
Многие согласны, что закаливание не только физически укрепляет, но и формирует у ребенка стойкость и уверенность в себе. Главное — делать это с любовью и вниманием, чтобы процесс был приятным и не вызывал стресса.
Босохождение
Этот способ подходит для детей, которые уже научились ходить. Хождение босиком по тёплому песку или траве полезно не только для закаливания, но и как профилактика плоскостопия.
Помните! Для достижения результатов важна непрерывность, постепенность и индивидуальный подход.
Вопрос-ответ
Когда можно начинать закалять ребенка?
Начинать закаливать ребенка можно в любом возрасте, как только малыш и его родители будут к этому готовы, — главное, чтобы на момент начала закаливающих процедур ребенок был полностью здоров. Чем раньше родители начнут закаливание своего малыша, тем лучше.
Как закалить ребенка чтобы он не болел?
Закаливание водой детей младшего возраста или ослабленных (часто болеющих) можно начинать с контрастных местных обливаний ног. Обливание проводят сначала тёплой водой температурой 36 градусов, затем прохладной, начиная с 28 градусов и постепенно снижая до 20 градусов, и вновь тёплой – 36 градусов.
Как начать закалять ребенка 10 лет?
Начинать закаливание нужно с теплой воды и заканчивать также теплой водой. Разницу между температурами нужно увеличивать постепенно на 2–3 градуса. Область закаливания также должна начинаться с минимальной — стопы, затем ноги до колен, руки до локтей.
Как закалять новорожденного ребенка?
Обтирание выполняется в такой последовательности: сначала ручки малыша от кистей до плечиков, а затем ножки – от ступней до коленок. Умывание личика малыша в течение 2 минут. Изначально температура воды должна быть 28 °С, а затем каждые 2 дня ее необходимо снижать на один градус, постепенно доведя до 20 °С.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Начинайте закаливание с простых процедур, таких как обтирание влажным полотенцем или контрастный душ. Это поможет ребенку постепенно привыкнуть к изменениям температуры и не вызовет стресса.
СОВЕТ №2
Выбирайте время для закаливания, когда ребенок в хорошем настроении и не болен. Это обеспечит положительный опыт и поможет избежать негативных ассоциаций с процедурами.
СОВЕТ №3
Постепенно увеличивайте интенсивность закаливания. Начните с теплой воды и постепенно снижайте температуру. Это поможет организму адаптироваться и укрепит иммунитет.
СОВЕТ №4
Объясняйте ребенку, зачем нужны процедуры закаливания, и вовлекайте его в процесс. Это поможет ему чувствовать себя более уверенно и заинтересованно в укреплении здоровья.
